Lépések a boxzsákok eléréséhez

Homokzsák konfiguráció és telepítés. A homokzsákokat nehéz és hosszú, valamint kis golyós típusokra osztják. A nehéz és hosszú típus 100-150 cm magas, 35-40 cm átmérőjű, 35-50 kg tömegű. A kabát durva vászonból készült (cipővarráshoz használható), egy kis hengeres homokzsák van beépítve, a közepét fűrészporral vagy puha dolgokkal, például szivacsokkal töltik ki. A középső homokmag megereszkedésének megelőzése érdekében akasztáskor a közepes és kis magot kell fő erőt tartó részként használni a függesztéshez, majd a külső köpenyet kell rögzíteni. A kis homokzsákokkal intenzív lyukasztást lehet gyakorolni. Valamivel nagyobbak, mint a kosárlabda. Homokkal vagy fűrészporral vannak feltöltve. A hengeres helyett jobb gömb alakút használni. A városi épületekben lakók szögacél és feszítőcsavarok segítségével rögzíthetnek egy 90 fokos konzolt a fal oldalára, amely elbírja a homokzsákok felakasztásához szükséges erőt, ami 1,5 méter mozgásteret igényel a homokzsákok körül. Állítson fel egy csigát vagy acél mozgatható kártyát, amelyet használat közben fel lehet húzni, használaton kívül pedig le lehet tenni. A függő magassághoz a hosszú homokzsáknak valamivel magasabbnak kell lennie, mint a gyakorló' köldöke, és a gömb alakú homokzsáknak olyan magasnak kell lennie, mint a feje.

1. Rögzített játékstílus: az emberek meg tudják tartani a homokzsákot, és a gyakorló pontosan üt. Ez a kezdeti szakasz, hogy a tanuló megtapasztalhassa az ütéseket és rúgásokat, valamint a rúgás ismeretlen módszereit. Azokat, akik rossz erőt alkalmaznak, gyakran túlterheli a reakcióerő ebben a szakaszban; azok, akik nincsenek tisztában az erővel, könnyen megtalálják a saját lökési hibáikat. Vagy ha gyenge az ütés, álljon oda, ahol egy lépésben eltalálja a homokzsákot, és egy lépéssel üssön úgy, hogy megvalósítsa a távolságot, az egész test erejét' lökéserő és így tovább. Ha nyilvánvaló ügyességgel teljesít egy találatot, akkor homokzsák ütésévé léptetnek elő.

2. Élő homokzsákok: Az élő homokzsákokat nehezebb eltalálni, mint a rögzítetteket. Amikor a homokzsák remeg, ideiglenesen a levegőbe ütközhet, de'nem küldhet erőteljes ütést. Ezért meg kell tapasztalnia az ökölvívás és a lábmunka összehangolását: üldözés, visszavonulás, szembefordulás, folyamatos és előrefelé irányuló ütések stb. Az ütések változatossága gazdag és változékony, Fang Wu ütései pedig csodálatosak. Hasonlóképpen egy rúgásnál mozgás közben kell rúgni, és nem kell minden alkalommal erős ütésnek lennie.

3. Kattintson és nyomja meg a kombinációt. Ismételt egyszeri ütések végrehajtása határozottan felfoghatja egy ütés és egy rúgás erejét, amire a homokzsákok kezdeti szakaszában figyelni kell. Ne csinálj felhajtást az elején. Nyomd meg egyenként, hogy megnézd, megvan-e az összerő? Kombinált ütéseknél először egy használt egyenes ütést üthet le, majd fokozatosan válthat át több ütésre. Az ütés során prioritásváltozásnak kell bekövetkeznie. Különösen a kéz és láb kombó sűrűsége miatt nem alkalmas arra, hogy a kéz a kéz és a láb a láb legyen. Lökések sorozata, a kezek közel és a lábak kifelé, a lábak közel és a kinyújtott kezek, szorosan és összefüggően, mint a mozgó felhők és az áramló víz egyben.