A bokszzsákok alapjai

1. Harc tudatosság: El kell képzelned, hogy egy ádáz ellenség áll előtted, aki lépésről lépésre löki, és mindent meg kell tenni a megelőzésért, az ellentámadásért és az erős ütésért! Üsd meg teljesen! Ne'ne vegye félvállról, hanyagul és hanyagul! Ha eltaláltad az üreset, azonnal változtass a válaszon, mindig képzeld el a homokzsákot, mint egy embert, üss fordítva, vezess fel és le, lendülj balra és jobbra, védekezz az ellentámadás ellen, kerülj és ellentámadás, képzeletben üsd meg a homokzsákot, te érezni fogja ezt a gyakorlatot a tényleges harcban. Az előnyök.

2. Koordináljon és lazítson. Lazíts, lazíts, és folyamatosan hangsúlyozd minden nap. Gyorsabbá, erősebbé és energikusabbá tesz. Ha viharszerűen ütsz, távozáskor azonnal lazíts, állítsd be a légzésedet, és az ütés pillanatában feszülj meg, és robbanásveszélyes leszel. A feszültség egy tized egy ütésben, a relaxáció pedig kilenctized. Harcolj és védj meg egy csoportot három percig, azonnal lazítsd el a vállízületeket és a karokat, rúgj és védj meg egy csoportot, és végezz néhány masszázsmozdulatot.

3. Az erőkifejtés lényege. Ha figyeli, hogy a játékosok eltalálják a homokzsákokat, láthatjuk a boxer szintjét. A nyers erőlökések csak messze érhetik a homokzsákot. A vibráció erőt fejt ki és áthatol a homokzsákon. A homokzsák csak nagyfrekvenciás földremegés, nem távolabb.