A legfontosabb szempontok az aJóga kerék

1, A jógakerék általában az ágyéki gerinc lágyságával teljesedik ki. Valójában ez egy félreértés. Ha az ágyéki gerinc lágyságára hagyatkozik anélkül, hogy az erőre figyelne, az is károsítja a gerincet. Valahányszor azt látom, hogy a diákok a karjaikkal próbálnak felnyomni egy remegő jógakerék pózt, mindig úgy érzem, hogy túl felületes a jógapózok megértése. Vannak olyan táncedzők is, akik nem tudják, hogyan tanítsák meg a belső erő alkalmazását, nem beszélve a comb belső forgatásáról a gerinc védelmére. Ne tegye a jógakerekeket tánc- vagy tornakrobatikává.

A Yoga kerék 2 számos testtartása jól tükrözi a hátrahajló pozíció elvét, amely a merevségtől a hajlékonyságig tartó folyamat, valamint egy olyan testtartás, amely jól tükrözi a fiziológiai és anatómiai felépítést. A jógakerék-gyakorlatnak az erő és a rugalmasság kombinációjának kell lennie, mindkettő nélkülözhetetlen. Mindenekelőtt meg kell határoznunk egy koncepciót: a jógakerék nem az ágyéki gerinc hajlításával fejeződik be, de a legtöbb tanuló nem érti ezt a koncepciót. Ezért sokan megsérülnek a kerekes jóga gyakorlása során, ami szintén ellentétes a jóga egyensúlyozás gyakorlási céljával.

3 Jóga kerékbiztonsággal és belső erővel hatékonyan ki kell használni a farokcsigolya addukcióját, a csípőizom kiterjesztését, a comb elülső nyújtását, a comb belső forgásának erejét, a láb alapozását, a mellkas kiterjesztését, a belső rotációs extenziót. kar, vállízület meghosszabbítása stb. együtt tökéletes kereket alkothatnak biztonsággal és belső erővel egyaránt. Kerülje el az ágyéki fájdalmat és az ízületi sérüléseket. Ha repülni szeretne, találjon biztonságos utat.

Lépjen kapcsolatba velünk

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: plusz 86-592-5528715

Fax: plusz 86-592-5528716

Mob: plusz 86-13860133670

Email:wendy@keanos.com

Hozzáadás: 908-as szoba, Taiwan Street No.290, Xiamen, Kína